STAGE YOGA ET ANATOMIE - SAMEDI 29 & DIMANCHE 30 MARS 2025

STAGE YOGA ET ANATOMIE – SAMEDI 29 & DIMANCHE 30 MARS 2025

En 15 heures, explorez les bases de l’anatomie appliquée au yoga. Découvrez les bienfaits physiologiques du yoga, approfondissez vos connaissances sur les muscles, articulations et autres structures corporelles, et apprenez à adapter vos postures à votre morphologie. À travers
des ateliers pratiques et interactifs (et une juste dose de théorie nécessaire !), développez
une meilleure conscience corporelle et repartez avec les outils nécessaires pour pratiquer un yoga plus sûr et plus adapté à vos besoins.

HORAIRES :

Samedi : 13h-20h

Dimanche : 8h30-17h30

FINANCEMENT :

Tarif : 190€ pour les élèves du Dojo (si non adhérents au Dojo, tarif valable pour les 10 premiers inscrits, 225 € sinon).

Financement : il s’agit d’un stage et non d’une formation, il ne peut être pris en charge par les OPCO.

PUBLIC :

• Pratiquants de yoga souhaitant développer leur pratique et leur connaissance du corps humain dans le cadre de l’application au yoga.

• Professeurs de yoga

Prérequis : 1 an de pratique du yoga (ou équivalent) minimum. En cas de doute, n’hésitez pas à contacter l’enseignante Juliette :

juliettemarchalyoga@gmail.com (06 37 99 73 03)

MATÉRIEL :

Tapis, blocs, sangles, fournis, vous pouvez amener votre matériel si vous le souhaitez.

PROGRAMME:

—

Samedi 13h – 20h

Introduction : objectifs et intentions du stage
Bienfaits physiologiques du yoga (corps, bandas, respiration, système nerveux, etc.)
Étude des plans de mouvements et axes anatomiques
Myologie de base : muscles profonds et superficiels
Renforcement musculaire et principales pathologies musculaires (courbature, crampe, contracture, déchirure, claquage, etc.)

Analyse posturale et morphologique en sous-groupes

—

Dimanche 8h30 – 17h30

Ostéologie de base
Pathologies courantes liées à la pratique posturale du yoga (scoliose, hyperlaxité, etc.) et adaptation des postures
Étirements et réflexes musculaires
Muscles respiratoires et leur rôle dans les postures
Séquençage d’une pratique posturale spécifique
Clôture du stage : intégration et feedback

—

Chaque journée intègre des pratiques posturales (séances de « yoga & anatomie), des travaux pratiques et des analyses posturales et morphologiques en petits ou grands groupes

Inscription au Stage Yoga & Anatomie du 29 et 30 mars 2025