Vous souhaitez comprendre et mettre en pratique les recommandations ayurvédiques de modes de vie pour (re)trouver un meilleur équilibre?

Pour ce 2ème atelier Rafika vous propose d’appréhender la manière dont l’ayurveda permet de (re)trouver son équilibre en agissant sur ses habitudes de vie  (rythmes, activités de loisirs, activités physiques, rituels et routines quotidiennes/dinacharya)

Parce que notre équilibre passe aussi par ce que nous faisons quotidiennement, agir sur nos habitudes de vie selon l’ayurveda est un levier  formidable de changement vers plus de bien être.

C’est ce que l’ayurveda permet de faire au regard  des besoins spécifiques des différentes constitution, aussi bien dans les rythmes de sommeil, les types d’activités, l’adaptation aux saisons, que dans la mise en place d’une routine quotidienne (dinacharya) indispensable pour bien commencer sa journée.

La dinacharya renvoie traditionnellement à un ensemble  de pratiques matinales régulières de « nettoyage » du corps et de l’esprit pour bien démarrer la journée.

En parlant de la tradition de l’ayurveda vous verrez les bienfaits de chaque recommandation et la manière de l’adapter à son contexte.

Vous pratiquerez : racle langue, jala neti+nasya (pour le nez), gandousha( pour la bouche) mais aussi le visage, les dents, la respiration, auto massage des pieds…)

Un racle langue offert au 3 premiers inscrits!