Dimanche 15 décembre 2024 de 10h à 12h30
« Relâchez les tensions de la colonne pour retrouver un dos souple »
Apprivoisez vos vertèbres en bougeant tout en douceur et retrouvez souplesse, aisance et fluidité.
Vous souffrez du dos et n’arrivez plus à vous détendre ? Ne ratez pas l’opportunité de libérer toutes les tensions accumulées par le stress du quotidien.
Apprenez comment vous reconnecter à vos sensations à travers la pleine conscience de petits mouvements doux et variés. Ainsi vous serez surpris de redécouvrir le plaisir de bouger avec fluidité et légèreté tout en savourant un moment de détente profond pour un bien-être durable.
Tarifs : 25 € pour les élèves du Dojo / 30 € pour les personnes extérieures
Dimanche 19 janvier 2025 de 10h à 12h30
« Respirez en pleine conscience et régulez votre état mental »
Oxygénez l’ensemble de vos articulations en explorant votre potentiel respiratoire et retrouvez sérénité et vitalité.
Découvrez les étonnants pouvoirs de la respiration ! Savoir bien respirer c’est favoriser notre bien-être physique et psychologique. La respiration est en effet directement connectée à nos émotions comme toutes les fonctions vitales, via le système nerveux. Ainsi en contrôlant volontairement notre respiration nous pouvons influencer nos émotions et notre état mental.
Tarifs : 25 € pour les élèves du Dojo / 30 € pour les personnes extérieures
Dimanche 9 février 2025 de 10h à 12h30
« Boostez votre vitalité et dynamisez l’ensemble de votre potentiel »
Oxygénez l’ensemble de vos articulations en explorant votre potentiel respiratoire et retrouvez sérénité et vitalité.
Besoin d’énergie et de vitalité en cette période hivernale ?
Ne ratez pas l’occasion d’expérimenter un atelier unique associant Sophrologie, Brain Gym et Feldenkrais ! Et découvrez l’harmonie qui unie le corps et l’esprit, quand la conscience rencontre le mouvement….
En bonus : une routine énergétique de quelques minutes à pratiquer chaque jour pour faire le plein d’énergie, renforcer votre système immunitaire, calmer le stress et améliorer clarté de l’esprit et capacité de concentration.
Tarifs : 25 € pour les élèves du Dojo / 30 € pour les personnes extérieures
Dimanche 23 mars 2025 de 10h à 12h30
«Apaisez et relaxez vers un sommeil réparateur »
Relâchez les tensions, prenez conscience de l’instant présent, laissez-vous guider vers la détente pour un bien-être total !
Vous rêvez de prendre une pause consacrée à votre bien-être,
Vous avez besoin d’apprendre à retrouver un sommeil réparateur,
Alors venez découvrir la méthode FELDENKRAIS ! Une pédagogie du mouvement qui vous permet de plonger au cœur de vos sensations et d’apprendre à prendre soin de vous. Adaptée à tout âge, la pratique vous apporte vitalité, énergie et sérénité.
En bonus apprenez à stimuler des points de digitopuncture pour favoriser l’endormissement.
Tarifs : 25 € pour les élèves du Dojo / 30 € pour les personnes extérieures
Dimanche 18 mai 2025 de 10h à 12h30
«Libérer les cervicales et l’articulation de la mâchoire »
A partir de petits mouvements doux, apportez fluidité et souplesse dans les cervicales, libérez la mâchoire des tensions accumulées par le stress
Mâchoire contractée, cou tendu, vous somatisez sous l’effet du stress !
Au travers de petits mouvements doux et ciblés, proposés par la méthode Feldenkrais, libérez-vous enfin des tensions accumulées. Accessible à toutes et tous et à tous âges, cette pratique vous permet de reprendre pleinement conscience de votre corps et d’en retrouver un usage facile et harmonieux.
En bonus apprenez à stimuler des points de digitopuncture pour agir sur les tensions cervicales.
Tarifs : 25 € pour les élèves du Dojo / 30 € pour les personnes extérieures
Dimanche 22 juin 2025 de 10h à 12h30
« Libérer-vous du stress et de l’anxiété »
Identifiez le schéma corporel des émotions, apprenez à évacuer le stress et l’anxiété, retrouvez bien-être et sérénité.
Le mouvement est au cœur de la vie. Impacté par notre quotidien notre corps perd de sa souplesse et de sa mobilité. Malmené par le stress, il se contracte, se raidit et finit par nous faire souffrir. Venez découvrir à travers des mouvements doux et variés comment libérer les tensions accumulées et identifiez le schéma corporel des émotions pour retrouver sérénité et bien-être.
En bonus apprenez à stimuler des points de digitopuncture pour agir sur le stress et l’anxiété.
Tarifs : 25 € pour les élèves du Dojo / 30 € pour les personnes extérieures
