Maîtrisez votre stress : Des techniques simples pour une vie sereine

 Vous aspirez à une vie plus équilibrée, libérée des tensions quotidiennes ?

L’atelier « LÂCHER PRISE / DÉTENTE / RESPIRATION » vous offre les clés pour y parvenir.

Découvrez une approche innovante et efficace pour gérer votre stress :
– Des techniques éprouvées, inspirées de 4000 ans de sagesse
– Des exercices de respiration facilement intégrables à votre quotidien
– Des méthodes de relaxation rapide pour dénouer les tensions

Pourquoi choisir notre atelier ?
– Efficacité prouvée : des résultats tangibles dès la fin de la séance
– Simplicité : des exercices faciles à mémoriser et à pratiquer
– Polyvalence : utilisable dans toutes les situations stressantes

Le programme :

.Technique de centrage et d’éveil corporel (basée sur le dao-yin : auto-massage)

.Technique de respiration : explication, pratique

.Technique de lâcher-prise.

.Posture et relâchement.

.Exercice de coordination.

.Lien pour une application au quotidien des principes appris pendant le stage

Apport :

.Se centrer tout en étant disponible.

.Apprendre à se relaxer physiquement pour induire une détente mentale.

.Apprendre à se relâcher psychiquement pour induire une détente corporelle.

.Gestion du stress

Tenue pour le stage :

.Tenue de sport : bas de survêtement, t-shirt, sweat

Tarifs :  35 euros-30 euros pour les élèves du Dojo

Inscription et règlement à l’accueil du Dojo.